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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kurse in Eberbach

Wenn der Geist ruhig und gelassen ist, ist auch der Körper entspannt. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wirkt sich auf Dauer spürbar positiv auf Ihren Stresspegel aus! Verursacht durch Stress, innere Unruhe oder Ängste sind die Muskeln im Alltag oft unbewusst angespannt. Die Folgen können sein:

  • Schmerzen
  • Ermüdung
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsschwierigkeiten ...

Umgekehrt bewirkt die Lockerung der Muskeln auch eine Entspannung unserer Psyche. Edmund Jacobson erkannte diesen wechselseitigen Mechanismus und entwickelte die Progressive Muskel-entspannung, bei der ganz gezielt die Muskeln im Körper an- und entspannt werden.

Positive Folgen sind häufig:

  • gesunde Senkung der Herzfrequenz
  • eine gleichmäßige und entspannte Atmung
  • leichteres Einschlafen und Durchschlafen
  • Normalisierung der Blutdruckwerte
  • nervliche Beruhigung
  • mehr Ausgeglichenheit durch tiefe Entspannung
  • Linderung von Zähneknirschen (Bruxismus).
Angebot Stressbewältigung: Progressive Muskelentspannung in Eberbach

Während Sie bei anderen Entspannungmethoden häufig viel Geduld aufbringen müssen, um eine Veränderung festzustellen, wirkt die Muskelentspannung nach Jacobson bereits nach wenigen Übungen! Diese Methode bewirkt Entspannung und zwar durch einfache Körperübungen. Und nach dem Erlernen der Technik im Kurs brauchen Sie nur noch einen ruhigen Raum, eine weiche Unterlage oder einen Sessel und mehrmals in der Woche 15 Minuten Zeit, um zu einem ausgleichenden Entspannungszustand zu gelangen.

Ich biete die Progressive Muskelentspannung in meiner Privatpraxis an,

  • in kleinen Gruppen von bis zu 6 Teilnehmern,
  • in 8 Kurseinheiten á 90 Minuten,
  • in angenehmer, geschützter Atmosphäre.


Kursgebühr: 100 Euro

Die Krankenkassen zahlen in der Regel bis zu 80 % der Kursgebühren, da es sich bei diesem Entspannungsverfahren um ein nachgewiesenes präventiv wirkendes Verfahren handelt. Bis zu welcher Höhe Ihre Krankenkasse bezahlt, erfragen Sie bitte dort direkt.


Die nächsten Termine in Eberbach

Individuelle Kurse zu flexiblen Zeiten (z.B. in der Mittagspause) sind für die Kurse „Progressive Muskelentspannung“,
„Entspannen-Loslassen-Kraft tanken“ und „Mit Meditation zu innerer Ruhe und Achtsamkeit“ nach Absprache möglich.


Anmeldung ... melden Sie sich einfach und bequem online an:

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Oder rufen Sie mich einfach an – Telefon 06271 9463512.


© 2019 Privatpraxis Monika Hagemann

Privatpraxis
Monika Hagemannn
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Diplomsozialpädagogin
Hauptstraße 21 - 23
69412 Eberbach

TELEFON 06271 9463512
FAX 06271 9463514
E-MAIL This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

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FAX 06271 9463514
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