Genießen Sie eine Stunde, in der Ihre Entspannung und innere Ruhe im Mittelpunkt steht. Gezielte Körperübungen sorgen zudem für eine Auflockerung der Glieder und ein bewusstes zur Ruhekommen.
Viele Menschen haben den Wunsch mit Entspannungsübungen, Gefühle wie Wohlbefinden, Ruhe und Gelöstheit zu erfahren und mit in den Alltag zu integrieren. Viele Anforderungen, Stress und Zeitdruck belasten oft täglich Körper, Geist und Seele. Dauerhaft kann das zu psychischer Erschöpfung, Burnout oder zur Entstehung körperlichen Erkrankungen führen. Häufig verspannt sich der Körper zusätzlich bei Stress und Belastungsgefühlen.
Umso wichtiger ist daher, sich eine regelmäßige Auszeit zu nehmen, um Stresssituationen gelassener zu begegnen und nachhaltig die Gesundheit und Lebensqualität zu fördern.
Regelmäßiges Entspannen kann nachgewiesenermaßen unterstützend wirken z.B. bei Schlafstörungen, Nervosität, Konzentrationsproblemen, Muskelverspannungen und psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck.
In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren und -übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, in Einklang, in Balance zu kommen. Elemente des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung, sowie Atemübungen und Fantasiereisen sind bewährte und anerkannte Methoden, die miteinfließen. Einfach zu erlernende Körperübungen aus dem Zen-Bo Balance, einer Kombination von Yoga und Qi Gong, ergänzen die Ruhephasen und sorgen für sanfte und anstrengungsfreie Bewegung, mit dem Ziel, den Körper bewusst wahrzunehmen und zu fühlen.
