Meine Angebote im Bereich Stressbewältigung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wenn der Geist ruhig und gelassen ist, ist auch der Körper entspannt. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wirkt sich auf Dauer spürbar positiv auf Ihren Stresspegel aus! Umgekehrt bewirkt die Lockerung der Muskeln auch eine Entspannung unserer Psyche. Edmund Jacobson erkannte diesen wechselseitigen Mechanismus und entwickelte die Progressive Muskel-entspannung, bei der ganz gezielt die Muskeln im Körper an- und entspannt werden.

Innere Ruhe: Entspannen-Loslassen-Kraft tanken

Genießen Sie eine Stunde, in der Ihre Entspannung und innere Ruhe im Mittelpunkt steht. Gezielte Körperübungen sorgen zudem für eine Auflockerung der Glieder und ein bewusstes zur Ruhekommen. In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren und -übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, in Einklang, in Balance zu kommen.

Mit Meditation zu innerer Ruhe und Achtsamkeit

Seit einigen Jahren wird die Meditation nicht nur von buddhistischen Mönchen praktiziert, sondern immer mehr Menschen in westlichen Ländern möchten auf diesem Wege zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Es geht dabei jedoch nicht um stundenlanges Sitzen in unbequemer Haltung und den Versuch, während dessen an gar nichts zu denken. Es geht darum, neue Möglichkeiten für sich zu finden, den Geist zu beruhigen, das Miteinander in der Gruppe zu erleben, und die Meditation in den Alltag zu integrieren.

Entspannungskurs für Grundschulkinder

Fantasiereisen und Meditationen, die Kinderseelen stark machen ... Im Entspannungskurs „Lass dein Licht strahlen“ erleben die Kinder eine Stunde, in der sie unsere heutige Welt mit all ihren Anforderungen in Schule, oder Familie, Probleme mit Freunden und nicht zuletzt die Reizüberflutung unserer Medienwelt hinter sich lassen können. Die Kinder werden behutsam zu ihrem Inneren geführt, wo sie in Ruhe Kraft tanken können.

Autogenes Training für die Prüfung

Prüfungsstress und Ängste blockieren dich und deine Prüfungsvorbereitungen. Kennst du das? Es gibt tatsächlich eine wissenschaftlich anerkannte Methode, mit der du deinen Stress und Deine Ängste abbauen und Lernblockaden auflösen kannst.