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Meine Angebote im Bereich Stressbewältigung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wenn der Geist ruhig und gelassen ist, ist auch der Körper entspannt. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wirkt sich auf Dauer spürbar positiv auf Ihren Stresspegel aus! Umgekehrt bewirkt die Lockerung der Muskeln auch eine Entspannung unserer Psyche. Edmund Jacobson erkannte diesen wechselseitigen Mechanismus und entwickelte die Progressive Muskel-entspannung, bei der ganz gezielt die Muskeln im Körper an- und entspannt werden.
Innere Ruhe: Entspannen-Loslassen-Kraft tanken

Innere Ruhe: Entspannen-Loslassen-Kraft tanken

Genießen Sie eine Stunde, in der Ihre Entspannung und innere Ruhe im Mittelpunkt steht. Gezielte Körperübungen sorgen zudem für eine Auflockerung der Glieder und ein bewusstes zur Ruhekommen. In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungsverfahren und -übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, in Einklang, in Balance zu kommen.
Autogenes Training – mein Anker für die Prüfung

Autogenes Training für die Prüfung

Prüfungsstress und Ängste blockieren dich und deine Prüfungsvorbereitungen. Kennst du das? Es gibt tatsächlich eine wissenschaftlich anerkannte Methode, mit der du deinen Stress und Deine Ängste abbauen und Lernblockaden auflösen kannst.